Dieta – Regimul sau cura cu salate – slabesti sanatos


salata-verde

salata-verde


Cum a venit primavara deja si urmeaza vara si toamna care va fi plina de legume proaspete, aceasta dieta este perfecta pentru tine si poti sa scapi rapid de greutatea execesiva in perioada primavara – toamna.

Principiile curei

Faza 1 – Faza de acomodare
Faza 1 dureaza intre 4 si 7 zile in functie de cate kilograme doriti sa slabiti, mariti durata la maximul de zile din toate fazele pentru a da o greutate mai mare jos.

In faza 1 se consuma salata la masa de pranz si la gustarile dintre mese, dar nu la micul dejun si la cina.

Sfaturi – Tips
– consumati bauturi doar apa, apa cu lamaie si cafea neindulcita dimineata.
– la inceputul fiecarei mese sau gustare, beti un pahar de apa cu lamaie
– mancati numai o felie de paine la masa.

Faza 2 – Faza de atac


In faza 2 veti consuma numai salata in toate momentele zile si in orice cantitatesi dureaza intre 7 si 14 zile.

Sfaturi – Tips
– puteti consuma ca bauturi numai apa plata cu lamaie si cafea neindulcita dimineata.
– la inceputul fiecarei mese sau gustare, beti un pahar de apa cu lamaie
– nu puneti nici condiment, decat cele scrise in dieta.

Faza 3 – Faza de intretinere
In faza de intretinere veti urma dieta din faza 1, numai ca o zi pe saptamana (nu conteaza cand) veti consuma numai salata (ca in faza 2 – atac)

Aceasta faza dureaza minim 2 saptamani si poate dura 3 anotimpuri (primavara, vara si toamna).

Reteta de salata cea mai eficenta si recomandata.


Ingrediente:
– o jumatate de salata verde
– un buchet mic de spanac
– o legatura de frunze de stevie
– o legatura de marar
– o legatura de patrunjel
– o lingura de seminte de chia
– o lingura de seminte de in
– doi ardei capia sau ardei grasi
– doua felii de branza – se taie cubulete mici
– o rosie
– o lingura de ghimbir ras
– zeama de la o jumatate de lamaie

Preparare:


Se taie toate ingredientele in bucatele mici, cat mai fine.
Puteti varia cantitatile, dar nu mai mult de 2 felii de branza.
Nu aveti voie sa puneti alte condimente, nici macar sare sau otet, se pune numai ce este specificat in salata.

Afla noutatile !

Introduceti adresa de email si veti fi notificat la aparitia unui nou articol !

  • ADD YOUR COMMENT

    Lasă un răspuns