Pe ce parte este bine sa dormim


pozitii-de-som-pe-ce-parte-este-bine-sa-dormi

Somnul bun trebuie sa dureze macar 6 ore, dar conteaza si modul in care dormim !
Evitati pozitia cea mai rea pentru dormit

1. Dormitul o parte, cu bratul sub perna
PRO
Ofera suport bun pentru colona si gat, reduce apneea.

CONTRA
Provocarea de riduri premature, datorita pozitiei se pot alungi ligamentele ce sustin sani si amortirea bratului.

2. Dormitul pe spate (pozitia soldat)
PRO
Este cea mai buna pozitie pentru sprijinul coloanei si gatului (numai cu o perna, nu folositi mai multe), in plus reduce reflux acid, deoarece capul este mai sus decat stomacul si reduce ridurile premature, deoarece nu este nimic presat de fata.

CONTRA
Sforaitul si apneea, adica oprirea temporara a respiratiei.

3. Dormitul lateral
PRO

Este o buna pozitie pentru a reduce sforaitul prin a mentine bine coloana, de asemenea reduce reflux acidul, pentru ca tine capul mai sus decat stomacul. Este o buna pozitie pentru femeile insarcinate deorece este ideal pentru circulatia sangelui si circulatia sangelui la fat, pe partea stanga, dormitul pe partea dreapta trebuie evitat pentru insarcinate.
….. Pe ce parte este bine sa dormim – continuarea pe sanatate.7r.ro

Afla noutatile !

Introduceti adresa de email si veti fi notificat la aparitia unui nou articol !

  • ADD YOUR COMMENT

    Lasă un răspuns